レンジで簡単！鳥むね肉でヘルシー♪エスニック和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   肉は余分な脂と皮を取り除き、削ぎ切りにする。耐熱ボールに入れて、酒、塩をふって５分おく。ふんわりラップしてレンジで２分加熱する。中まで火が通ったら、食べやすく割いておく。

2. 2

   もやしはラップしてレンジで２分加熱して水気を絞る。

3. 3

   ボールに●を入れて混ぜる。そこに①、②を入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成です！