レンジで簡単作りおき♪ゴーヤともやしの和風ツナ和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで種と綿をキレイに取り除き、薄めの薄切りにする。耐熱ボールに入れ、塩をふり３分おく。ラップしてレンジで２分加熱し、冷水にさっとさらして水気を絞る。

2. 2

   もやしはラップしてレンジで２分加熱して水気をしっかりと絞る。

3. 3

   ボールにツナ(漬け汁ごと)、●を入れて混ぜる。そこにゴーヤ、もやしを入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成。