簡単に作れる♪サバとトマトの和風パスタ☆ レシピ・作り方

Name: 簡単に作れる♪サバとトマトの和風パスタ☆
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: パスタ 160〜200g; 長ネギ 1/2本; トマト 1個; ★鯖缶 1缶; ★醤油 小さじ2; ★食用油（今回は米油） 大さじ1; 白いりゴマ 少々; 刻みパセリ 少々

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約10分
300円前後

健康美容食♡

トマトの甘みが美味しい！

青魚のDHA.EPAを手軽に摂れる♪

材料（2人分）

パスタ: 160〜200g

長ネギ: 1/2本

トマト: 1個

★鯖缶: 1缶

★醤油: 小さじ2

★食用油（今回は米油）: 大さじ1

白いりゴマ: 少々

刻みパセリ: 少々

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作り方

1

お湯を沸かす。湧いたらパスタを入れ、袋に書いてある時間のマイナス1分で茹でる。
2

その間に、トマトを約1cm大の角切りに、ネギは小口切りにする。
3

②をフライパンに入れ、★の材料を全て加え、サバをヘラで潰しながらトマトが柔らかくなるまで炒める。
4

パスタが茹で上がったら、ザルで水気を切り、③のフライパンに入れ、汁気がなくなるまで全体に混ざるように炒める。
5

お皿に盛り、パセリとゴマをかけて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

油を入れることによって、たんぱくであっさりな味から濃厚な味になります☆ オリーブオイルでも美味しいです^^

きっかけ

DHA.EPAが摂れるので青魚が大好きなのですか、手早く作りたい時は鯖缶が便利。手軽に栄養か摂れ、簡単にできるし、トマトを入れてみたらとっても美味しかったので、皆さんにもお伝えしようと思い載せました^^

公開日：2020/06/05

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このレシピを作ったユーザ

健康美容食♡ 家ではできるだけ無添加・美容健康に良い簡単な美味しい料理が中心趣味：料理、ファッション、旅行、自宅菜園、映画スタンプ・作ったよレポありがとうございます♡ 良ければ遊びに来てください♪ ブログ https://yasukawafashion.hatenablog.jp/ WEAR：Twitter：安カワFashion https://wear.jp/yasukawafashion/