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レンジで簡単作りおき！ツナ缶で無限なす レシピ・作り方

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かっぺ4217
レンジで簡単に作れます！
何にでもあうので、あると便利な一品です。
みんながつくった数 3件

材料（２人分）

なす
３個
ツナ缶
オイル漬け、１個
鶏ガラスープの素
小１
ポン酢
小１
ごま油
小１
●すりごま
小１
●鰹節
ひとつかみ
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作り方

  1. 1
    なすは細切りにして、分量外の水に５分くらいさらして水気を切る。
    耐熱ボールになすと●以外の材料を入れてさっと混ぜる。ふんわりラップしてレンジで４分加熱する。
  2. 2
    さっと混ぜて再度レンジで１～２分加熱して、そのまま10分くらい蒸らす。
    全体的に味が馴染んだら●を混ぜて皿に盛る
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日：2019/09/04
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関連情報

カテゴリ
なす全般簡単夕食その他の電子レンジで作る料理作り置き・冷凍できるおかずツナ缶

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

つくったよレポート（ 2 件）

2021/08/27 16:10
美味しくできました
rilakkuma7350
レポありがとうございます またお待ちしてます♪
2021/08/22 18:57
簡単に出来て美味しかったです。なすがたくさんあったので消費に助かりました。ごちそうさまでした。
あーじぇー
レポありがとうございます またお待ちしてます♪

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