材料（1人分）
- ささみ
- 15g
- 人参
- 10g
- トマト
- 10g
- 7倍粥
- 50～60g
- 出汁や野菜スープ
- 大さじ1～
作り方
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- 1
- ささみはぶつ切りにする
人参は薄くスライス
具材がかぶるくらいのお湯をわかし、ささみと人参を茹でる
-
- 2
- トマトはささみを茹でているお湯にくぐらせ湯剥きをする
種を取ったら細かく刻み、電子レンジで30秒ほど加熱して7倍粥に混ぜる
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- 3
- ささみと人参に火が通ったら細かく刻んで7倍粥に混ぜ、出汁や野菜スープを加えて混ぜたら完成
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