アボカドとゴーヤの栄養満点サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   きゅうり・ゴーヤは薄くスライスして塩もみをする。玉ねぎは薄くスライスして水にさらしておく。

2. 2

   きゅうり・ゴーヤは、冷水ですすいだ後、よく水気を切る。玉ねぎも水気をしっかりと切る。

3. 3

   アボカドは1.5cmくらいの角切りにし、レモン汁を振っておく。

4. 4

   ツナは、しっかり油(水)をきっておく。

5. 5

   材料を全部和えたら完成です！