ルクエで簡単！本格美味しい香草チキンサラダ♪★★☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツ1/6個を少し太めに千切りにします。
   ルクエにいれて、１分電子レンジでまわします。

2. 2

   タマネギ1/6個をみじん切りにします。

3. 3

   鶏肉25gを一口大にきっておきます。

4. 4

   ルクエにタマネギ、鶏肉をいれサラダ油（あればオリーブオイル）を加えます。
   そこに、おこのみのスパイスを加えます。
   今回は、パプリカを加えました。

5. 5

   ほんとうに、スパイスは何でもいいのですが、３～４つ程度混ぜると味が深くなります。
   ちなみに、ナツメグ。

6. 6

   パセリです。
   それぞれ４回程度ふりかけます。
   
   フタをして電子レンジに３分いれます。

7. 7

   トマト1/6個を小さく切っておきます。

8. 8

   プレーンヨーグルト20gをよく混ぜます。

9. 9

   そこにマヨネーズを10g程度加えます。

10. 10

    あればクレイジーソルトを適量加えます。
    なければ、塩でOKです。

11. 11

    電子レンジがとまったら、キャベツをお皿に盛ってそのうえに具材をのせます。

12. 12

    トマトをルクエいれて、オリーブオイル（またはサラダ油）をくわえ、1分３０秒まわします。

13. 13

    さきほどのキャベツ＆具材のうえにトマトのせ、ヨーグルトソースをかけて、パセリをまぶせば完成です♪