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糸こんにゃくのパスタ風炒め レシピ・作り方

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yukiyukimone
ダイエット応援レシピ♪

材料(2人分)

糸こんにゃく
2袋
あさり
適量
にんにく
1かけ
唐辛子
適量
白ワイン
100cc
めんつゆ
適量
オリーブオイル
大匙1
マスタード
小匙1/3
刻みネギ
適量
角切りトマト
適量
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作り方

  1. 1
    糸こんにゃくを食べやすい長さにザクッと切ってキレイに洗う。
    たっぷりの熱湯と塩で、パスタを茹でるみたいに茹でておく。
  2. 2
    熱したフライパンに、オリーブオイル、みじん切りにしたにんにく、小口切りにした唐辛子とマスタードを入れて香りが出たら砂出ししたあさりを加える
  3. 3
    あさりの口が開き始めたら白ワインを加え、アルコールをとばし、フタをしてしばらく蒸す。
  4. 4
    あさりの口が全て開いたら、麺つゆ、茹で上がった糸こんにゃくを加えて味を調え、再度フタをしてしばらく煮込む。
  5. 5
    角切りトマトとを刻みネギを散らせば出来上がり。

きっかけ

ダイエット中なので!!

公開日:2011/05/08

関連情報

カテゴリ
その他の加工食品
料理名
糸こんにゃくの炒め

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