目指せ骨太！太陽の下で飲むカルシウムコーヒー レシピ・作り方

作り方

1. 1 コーヒーに含まれるカフェインは尿の排泄を促し、カルシウムが体外に出ることにつながる可能性があるようです。（諸説あり）
   そのため今回はカフェインレスコーヒーにしました。
2. 2 カフェインレスコーヒーを普通に一杯いれます。私はインスタントを使用しました。
3. 3 ヨーグルト、スキムミルクを入れてよく混ぜます。
4. 4 牛乳を入れ、電子レンジで３０秒あたため再加熱します。
5. 5 太陽光にあたると体内でビタミンDが作られると言われています。ビタミンDはカルシウムが骨に吸収される手助けをしてくれるようです。
6. 6 朝日を浴びながら飲みましょう♪残念ながら本日は曇りです。

   

7. 7 ★アレンジレシピ★
   お好みで砂糖やはちみつなど甘いものを入れてください！ゼリーで固めてもおいしそうですね。