レンジで簡単！油揚げとちくわの甘辛おかか和えレシピ・作り方

Name: レンジで簡単！油揚げとちくわの甘辛おかか和え
Total time: 5 min
Yield: 約4
Ingredients: 油揚げ 2枚(約100g); ちくわ 3本; ○水 小さじ1と1/2; ○しょうゆ 小さじ1; ○砂糖 小さじ1/2; 削り節 大さじ2~3

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5分以内
100円以下

はぁぽじ

火を使わずに出来る簡単なおかずです。作り置きに♪お弁当にも(^^)

材料（約4人分）

油揚げ: 2枚(約100g)

ちくわ: 3本

○水: 小さじ1と1/2

○しょうゆ: 小さじ1

○砂糖: 小さじ1/2

削り節: 大さじ2~3

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作り方

1

油揚げはペーパーで押さえて表面の油分をとり、縦半分に切ってから細切りにする

ちくわは半分の長さに切ってから細切りにする
2

1を耐熱容器に入れ、○を加えてよくからめたら、ラップを密着させるようにのせる
※容器にかけず食材に密着させます
3

レンジに3分ほどかけたら取り出し、削り節を混ぜれば出来上がりです

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

作り置きとお弁当用に作りました(^^)

公開日：2019/04/04

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/