レンジで簡単作り置き♪にんじんとちくわの塩ごま和えレシピ・作り方

Name: レンジで簡単作り置き♪にんじんとちくわの塩ごま和え
Total time: 10 min
Yield: 4～5
Ingredients: にんじん 1本(110g); ちくわ 2本; 鷹の爪(小口切り) 1本; 塩 2～3つまみ; すりごま 大さじ1/2

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約10分
300円前後

はぁぽじ

お弁当にも(≧∇≦)b

みんながつくった数 7件

材料（4～5人分）

にんじん: 1本(110g)

ちくわ: 2本

鷹の爪(小口切り): 1本

塩: 2～3つまみ

すりごま: 大さじ1/2

作り方

1

■にんじんは3～4cmの細切りにする

■ちくわは半分の長さに切ってから細切りにする
2

1、鷹の爪を耐熱器に入れて混ぜ合わせる
3

ふんわりラップをかけ、レンジ(600w)に3分かける

→熱いうちに塩をふってなじませ、すりごまを混ぜる

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

すりごまは白でも黒でもお好みで(_^_) 鷹の爪は入れなくてもOKです。塩はお好みで加減をしてください（^人^）

きっかけ

暑くなってきたので、火を使わずにでき、作り置きもでき、お弁当にも入れられるようなおかずを作りたいと思いました。

公開日：2017/07/04

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/