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モウイのツナ炒め＋＋ レシピ・作り方

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aoi++
珍しいモウイ（赤瓜）の炒め物です！とってもヘルシー♪
みんながつくった数 1件

材料（2～3人分）

モウイ（赤瓜）
1/2本
人参
1/2本
ブロッコリーの茎
1株分
ツナ缶
1缶
サラダ油
少々
※酒
小さじ2
※醤油
小さじ2
※塩胡椒
少々
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作り方

  1. 1
    モウイ・人参・ブロッコリーの茎は同じ位の厚さ・サイズに切り揃えます。
  2. 2
    フライパンでサラダ油を温め、1を炒めます。
  3. 3
    野菜に火が通ってきたら、ツナを加えて、軽く混ぜます。
  4. 4
    3に※を加え、味が調ったら、出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

珍しくモウイをいただいたので・・・

公開日：2015/09/05
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関連情報

カテゴリ
うり（瓜）その他の野菜炒め
関連キーワード
沖縄料理 炒め物 瓜 簡単
料理名
モウイのツナ炒め

このレシピを作ったユーザ

aoi++ お料理好きだけど、面倒なのは苦手・・・ なるべく簡単で美味しいレシピを沢山増やしていきたいです♪ キャンプ飯にもチャレンジ中～ ★★★つくったよレポート★★★ つくレポ投稿ありがとうございます 週１以上のペースで承認させていただいています ♥♥♥麺料理・辛いもの大好き♥♥♥ https://room.rakuten.co.jp/room_tentsuma_chan/items

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