レモンでさっぱり♪ツナとルッコラのサラダ✿ レシピ・作り方

Name: レモンでさっぱり♪ツナとルッコラのサラダ✿
Total time: 5 min
Yield: 2~4
Ingredients: ルッコラ 1袋(3~4わ); ツナ(ノンオイルタイプ) １缶(70g); レモン汁 大さじ1; 塩 2~3つまみ; 胡椒・すりおろしにんにく 各少々; パルメザンチーズ(国産) 2ふり; オリーブオイル 大さじ1

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5分以内
300円前後

はぁぽじ

ヘルシーなサラダですがにんにくが入るので食べごたえ◎です♪

みんながつくった数 23件

材料（2~4人分）

ルッコラ: 1袋(3~4わ)

ツナ(ノンオイルタイプ): １缶(70g)

レモン汁: 大さじ1

塩: 2~3つまみ

胡椒・すりおろしにんにく: 各少々

パルメザンチーズ(国産): 2ふり

オリーブオイル: 大さじ1

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作り方

1

ルッコラは洗って食べやすい大きさに切り水気をとる
2

ボウルに汁気を切ったツナ、レモン汁、塩、胡椒、すりおろしにんにく、パルメザンチーズ、オリーブオイルを入れ混ぜ合わせる
3

２に１を加えてよく和える
4

お皿に盛り、パルメザンチーズ(分量外)をお好みでふりかけたら出来上がりです

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ルッコラの水気はしっかりと切ってくださいね（^人^）調味料はお好みで加減をしてください。

きっかけ

美味しそうなルッコラをスーパーで見つけたので。いつもは生ハムと合わせるけどなんとなくお肉の気分ではなかったのでツナと合わせてみました。

公開日：2015/06/11

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/