材料（1人分）
- スパゲッティー
- 80g
- しめじ
- 1/2パック
- 玉ねぎ
- 小1/2個
- ※トマトジュース
- 100cc
- ※牛乳
- 100cc
- ※水
- 50cc
- ※おろしにんにく（みじん切りでもOK）
- 小さじ1
- ※コンソメ（顆粒）
- 小さじ1
- ●カイエンペッパー（無くてもOK）
- お好み
- ●塩こしょう
- 少々
作り方
-
- 1
- 調理時間を短くする為に、スパゲッティーを3時間位、浸水させておきます。
（やらなくてもOKですが、その場合は茹で時間を通常通りにして下さい）
-
- 2
- しめじをほぐし、玉ねぎをスライスします。
-
- 3
- 鍋に2と※を入れ、中火で7～8分加熱します。
-
- 4
- 3に水気を切った1のスパゲッティーを加え、4分程度加熱します。
-
- 5
- 仕上げに●で味を調えたら、出来上がり♪
きっかけ
トマトクリームパスタが食べたいけど、低カロリーに仕上げたくて・・・
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません