美肌★春菊と納豆の辛子和え レシピ・作り方

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すいかサマ
春菊には、βカロテンがたっぷり★春菊の緑色の色素のクロロフィルは、コレステロール値を低下させ、血栓を予防する効果があるそうです

材料(1人分)

春菊
1束
納豆
1パック
醤油
大さじ1/2
付属のカラシ
適宜
付属のタレ
適宜

作り方

  1. 1
    春菊は根本を切り落とし、3cm幅に切り、良く洗い、熱湯でサッと茹で、水にとり冷まし水気を絞る
  2. 2
    カラシと醤油を器に入れまぜ合わえ、春菊を加えて和える
  3. 3
    納豆と一緒に皿に盛り、付属のタレをかけてどうぞ
  4. 4
    このお料理を含む今夜の献立はhttp://ameblo.jp/suika385/、レシピブログはhttp://plaza.rakuten.co.jp/suikasummerに掲載中

おいしくなるコツ

春菊は根本の部分に多く泥を噛んでいます。良く洗って泥を落として下さい

きっかけ

納豆が好きなので、栄養価の高い春菊と和えました

公開日:2012/05/16

関連情報

カテゴリ
その他の野菜
関連キーワード
ヘルシー 美肌 ダイエット 低カロリー
料理名
和え物

このレシピを作ったユーザ

すいかサマ その日の特売で安く買えた物、知り合いに頂いた物等を使って、インスピレーションで料理してます。高価なお料理ではないですが、色々な調理方法や組み合わせで日々の食卓を楽しんでいます。こちらに投稿したお料理を含む、食事の献立として、ブログの方で紹介させて頂いてますhttp://ameblo.jp/suika385/

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