照り焼き豆腐ハンバーグ++ レシピ・作り方

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aoi++
かなりのボリューム!!
でも低カロリーで安心^^
みんながつくった数 3

材料(4~6人分)

豆腐(もめん)
1丁(400g)
鶏ひき肉
200g
玉ねぎ
1/2個
1個
※おろししょうが
大さじ1
※片栗粉
大さじ2
※味塩こしょう
小さじ1/2
サラダ油
少々
■照り焼きのタレ
しょうゆ
大さじ4
みりん
大さじ3
大さじ2
※片栗粉
大さじ1/2
※水
大さじ1

作り方

  1. 1
    豆腐を水切りしておく。
    (重さが2割程度減るまで)
  2. 2
    玉ねぎをみじん切りにする。
  3. 3
    ボールに豆腐・鶏ひき肉・玉ねぎ・卵と※を入れ、よく混ぜる。
  4. 4
    フライパンにサラダ油をひいて温め、成形した3を両面焼く。
    (中火で軽く焼き色が付くまで)
  5. 5
    ハンバーグをお皿に盛り、同じフライパンに照り焼きのタレの材料(※)を入れて煮詰める。
  6. 6
    タレの味がお好みの濃さまで煮詰まったら、※を溶いた水溶き片栗粉でとろみを付けて、5に掛けたら、出来上がり♪

きっかけ

ヘルシーハンバーグを作りたくて・・・

公開日:2011/12/03

関連情報

カテゴリ
その他の大豆・豆腐照り焼きハンバーグ
関連キーワード
ハンバーグ ヘルシー 豆腐ハンバーグ 照り焼きハンバーグ
料理名
豆腐ハンバーグ

このレシピを作ったユーザ

aoi++ お料理好きだけど、面倒なのは苦手・・・ なるべく簡単で美味しいレシピを沢山増やしていきたいです♪ キャンプ飯にもチャレンジ中~ ★★★つくったよレポート★★★ つくレポ投稿ありがとうございます 週1以上のペースで承認させていただいています ♥♥♥麺料理・辛いもの大好き♥♥♥ https://room.rakuten.co.jp/room_tentsuma_chan/items

つくったよレポート( 2 件)

2021/09/06 18:03
美味しかったです^ - ^ありがとうございました
ばなちゃん
とっても綺麗な形の豆腐ハンバーグですね♪ 素敵なレポ、ありがとうございました。
2017/09/15 22:52
ハンバーグたくさん食べたいけどカロリーが心配、これなら豆腐タップリで安心です 味もとっても良かったです(^ー^)
テンテントッキーズ

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