アプリで広告非表示を体験しよう

ケトン人のカリフラワーの和風リゾット風 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
べんすけ
白いお米大好きです。
でもケトン人だから食べられないの。
せめて見た目が似てるカリフラワーでお米気分なの。

材料(1人分)

カリフラワー
100g
出汁の素
小さじ1
スライスチーズ
2枚
50㏄
お好みで。
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    材料
  2. 2
    カリフラワーはお米っぽくみじん切り。
  3. 3
    お水にカリフラワーと出汁の素を投入。
    お好みの茹で加減になったらスライスチーズを一枚入れて混ぜる。
  4. 4
    チーズ一枚は後乗せで混ぜる。
    お好みで塩をどうぞ。

おいしくなるコツ

チーズは溶けるタイプじゃなくてスライスチーズがおススメ。 贅沢に2枚も使っちゃってください。 お水は少量で蒸し煮な感じです。 今回は茎も使ったので白米っぽくはないけど・・・ おいしいよー。

きっかけ

白米で作るリゾットが大好きです。 ケトジェニックダイエットを始めて白米制限になったので、なんとか脳みそを騙くらかそうと、カリフラワーで作ってみました。

公開日:2020/03/25

関連情報

カテゴリ
その他の野菜糖質制限・低糖質100円以下の節約料理簡単夕食
関連キーワード
ケトジェニックダイエット リゾット スライスチーズ カリフラワー

このレシピを作ったユーザ

べんすけ 酔っぱらい。なんちゃって主婦。 ウシガエル似。 今欲しいのはぶんぶんチョッパ。 趣味はダイエット、 特技はリバウンド、でぶ飯。 只今のダイエットはささみダイエット。 健康志向なので、ご飯は玄米 油はオリーブオイルが標準装備。 質問 貴方様の思う、 白ご飯が進む最強デブ飯は何ですか?

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする