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ほうれん草・沖アミ・天かすのオムレツ♬ レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪
具だくさんなオムレツです♬

材料(1人分)

★卵
1個
★ほうれん草(下茹でして絞ったもの)
みじん切り 10g
★天かす
小さじ2
★沖アミ
小さじ1
★マヨネーズ
小さじ1
★塩
ひとつまみ
サラダ油
大さじ1
ケチャップ
5g
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作り方

  1. 1
    ★を混ぜ合わせる
  2. 2
    フライパンにサラダ油をひいて弱火強に温め、①を入れて軽くかき混ぜ、フライパンの端に寄せてオムレツの形に整えながら焼く
  3. 3
    器に②をのせ、上にケチャップをかける
  4. 4
    *使用した沖アミはこちら

きっかけ

夕飯に

公開日:2014/12/15

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カテゴリ
オムレツ

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