バレンタイン まるごとパンプキンサラダ レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
Gorinosuke
中の野菜は、コンビニで買える袋サラダや冷凍のミックスベジタブル、ブロッコリーカリフラワーにんじんミックスでも大丈夫！さらに簡単です！
材料（2人分）
作り方
-
1
かぼちゃをラップで包みレンジで加熱(500w2分)
＊大きさやレンジに合わせて調整して下さい -
2
玉ねぎは薄切りにして塩水にさらします
きゅうりは薄切りにして塩もみをしておきます -
3
器と蓋に切り分け、タネを取り除きます
実はボールに取り分けます - 4 ブロッコリーは小房に分け電子レンジで加熱します
- 5 にんじんは輪切りにして電子レンジで加熱します
-
6
3で取り分けたかぼちゃの実に、2と加熱した4、5を加えます
全体に塩胡椒で味をつけます - 7 マヨネーズとコンデンスミルクを混ぜ合わせ6と絡めます
- 8 実を取り除いた器に7を戻し、うずらを飾って出来上がり！
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