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\食いしん坊の、棒寒天を乗せた味噌汁♡/ レシピ・作り方

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\食いしん坊の厨房♡/
血糖の上昇が緩やかになると期待して...

材料(3人分)

まいたけ
2パック
大根
100g
油揚げ
2枚
●だしの素
小さじ1/2
●味噌
12g
棒寒天
2g×2
万能ネギ
ひとつまみ
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作り方

  1. 1
    【下準備】
    ・まいたけは、石づきを落とす。
    ・大根は、いちょう切り。
    ・万能は、小口切り。
    ・油揚げは、縦1/2にしてから細切り。
    ・棒寒天は、ぬるま湯で柔らかくする。
  2. 2
    小鍋に水とだしの素を入れて、中火で加熱する。
  3. 3
    ②へ、まいたけを手でほぐしながら入れる。

    その後、大根と油揚げも入れて沸騰させる。
  4. 4
    沸騰後、火を止めて味噌を入れる。
  5. 5
    棒寒天の水気を手で切り、お椀に味噌汁を盛り付けたら、上に棒寒天を乗せる。

    \仕上げに万能ネギを散らしたら、完成でーす♡/

きっかけ

血糖コントロールのため。

公開日:2020/04/09

関連情報

カテゴリ
大根の味噌汁まいたけ食物繊維の多い食品の料理その他の味噌汁油揚げの味噌汁

このレシピを作ったユーザ

\食いしん坊の厨房♡/ ご覧頂きありがとうございます♡ 長野県在住の栄養士。 5人家族、年子3人の母です。 (男の子4歳、女の子3歳、男の子1歳) 出産前は、委託の給食会社で10年間働き、高齢者施設や病院の厨房業務や献立作成、おやつ作りに携わりました。 我が家で作っている 簡単料理の紹介をしていきます。 \家庭料理は、あるもので、シンプルで美味しいがモットー/ インスタ→kuishimbo_no_cyubo

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