肉無し・厚揚げカレー レシピ・作り方

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夏はぜ
肉の代わりに厚揚げを使った、ヘルシーで格安のカレーです。

材料(2人分)

厚揚げ又は絹揚げ
2枚
玉葱
1個
ジャガイモ〔大)
1個
カレールー(市販品)
2皿分
サラダオイル
大さじ1
野菜用ブイヨンなど
2皿分
あれば彩り野菜(パプリカ・インゲンなど)
少量

作り方

  1. 1
    ジャガイモと玉葱を食べやすい形に切ります。
  2. 2
    鍋に油を熱し、玉葱が透き通るまで炒めます。
    ジャガイモを追加し、角が透き通るまで炒めます。
    具材が隠れるくらいの水と野菜ブイヨンを加えて、煮込みます。
  3. 3
    ジャガイモが軟らかなったら、食べやすく切った厚揚げを加えて、軽く煮込みます。
  4. 4
    火を止めてカレールーを加えます。
    かき混ぜたら、弱火で10分加熱します。
    仕上げに彩りの野菜を加えます。

おいしくなるコツ

野菜ブイヨンはコンソメなど、お好きな物をお使い下さい。 彩り野菜は冷凍保存のものを使うと、便利です。 ご飯にかけても良いですが、メインのおかずにしても良いです。

きっかけ

肉なしでカレーを作りたかったので。

公開日:2022/06/12

関連情報

カテゴリ
野菜カレーその他の大豆・豆腐ベジタリアン

このレシピを作ったユーザ

夏はぜ 食材も、調味料もシンプルに。 いつも家にあるような食材で作ることがほとんどですが、投稿を始めてから、楽しくメニューを考える日が多くなりました。 「キャンペーン」に合わせての「レシピサーフィン」も、新たな発見が楽しみです。 (=^.^=)。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。(=^.^=) ◆レシピブログ  http://plaza.rakuten.co.jp/natuhaze/

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