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海苔巻きおむすびと塩鮭の朝ごはん レシピ・作り方

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ボンド子
簡単に

材料（1人分）

ごはん
お茶碗1杯分
塩
少々
味付け海苔
1枚
塩鮭（切り身）
1枚
ごま油
少々
ミニトマト
1個
ピーマン
4分の1個
塩昆布
ひとつまみ
卵
1個
枝豆（茹でて鞘から出したもの）
大さじ2分の1
ツナ
小さじ1
白だし
少々
オリーブ油
少々
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作り方

  1. 1
    ごはんに塩を混ぜ三角に握り味付け海苔を巻きます
  2. 2
    ピーマンは細切りにして塩昆布と混ぜ電子レンジでさっと加熱します
  3. 3
    ボウルに卵を割りほぐし白だし、枝豆、ツナを入れ混ぜます。卵焼き器にオリーブ油を熱し卵液を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります
  4. 4
    フライパンにごま油を熱し塩鮭を入れ焼きます。
  5. 5
    器に1、2、3、4、ヘタをとって半分に切ったミニトマトを盛り合わせたら出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝ごはんに

公開日：2020/09/04
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