おすすめ
フォロー
カテゴリ
献立
コラム
楽天レシピトップ
カテゴリ
健康料理
血圧が高めの方
レシピ詳細
アプリで広告非表示を体験しよう
ハンダマ(水前寺菜)の豆腐和え レシピ・作り方
アプリをダウンロードする
約15分
500円前後
沖縄調味料屋 赤マルソウ商店
楽天市場
健康にもピッタリ♪ダイエットや美容にもおススメです♪
材料(4人分)
ハンダマ
1/2袋
木綿豆腐
100g
塩ドレッシング
大さじ2
すりごま
大さじ1
アプリで広告非表示を体験しよう
作り方
1
ハンダマは茎から葉を取ります。(茎は固いため使いません)
2
沸騰したお湯で30秒程ゆで冷水に入れ、ザルでとり水気をきります。
3
木綿豆腐の水気をキッチンペーパー等で取ります。
4
ボウルに②のハンダマ、③の木綿豆腐、塩ドレッシング、すりごまを加え木綿豆腐をつぶすように全体を混ぜ合わせて器に盛りつけたら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
健康を意識して作ってみました。
公開日:2020/01/24
このレシピの詳細を見る
関連情報
カテゴリ
血圧が高めの方
関連キーワード
健康食
ダイエット
和食
サラダ
料理名
ハンダマ(水前寺菜)の豆腐和え
このレシピを作ったユーザ
沖縄調味料屋 赤マルソウ商店
楽天市場
沖縄産の原料にこだわった調味料を作り続け、創業70年! 赤マルソウの調味料を使った沖縄料理レシピや 普段のお料理のレシピを毎月紹介しております。 ぜひ、一度は赤マルソウの調味料をお試し下さいませ(^O^)/
https://www.rakuten.ne.jp/gold/akamarusou/
↑上記のURLから、楽天の赤マルソウのページに飛べます♪
つくったよレポート(
0
件)
つくったよレポートはありません
おすすめの特集
もっと見る
注目のキャンペーン
ヨーロッパと日本の食材はPerfect Match !ヨーロッパ食材×日本食材レシピコンテスト
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「きゅうり」!>
血圧が高めの方の人気ランキング
1
位
新生姜の佃煮
2
位
トマト農家が作る♪無添加100%トマトジュース
3
位
米粉でサクサク!失敗知らずの天ぷら
4
位
すもも酢
5
位
塩分不使用*塩抜き冷しゃぶ
6
位
作り置きおかず☆もやしと人参のサッサッと簡単ナムル
7
位
酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪
8
位
*長期保存OK* 玉ねぎの甘酢漬け
9
位
丸茄子のグリルステーキ
10
位
簡単!作り置きおかず!レンコンのにんにく炒め
血圧が高めの方のカテゴリへ
スポンサーからのお知らせ
関連するカテゴリの人気ランキング
梅干し
TOP10
きゅうり
TOP10
父の日
TOP10
たけのこの煮物
TOP10
冷やし中華
TOP10
そら豆
TOP10
生姜(新生姜)
TOP10
いわし
TOP10
梅
TOP10
酢
TOP10
旬のワード人気ランキング
1
位
カレーライス カレールー
2
位
きゅうり
3
位
ジャガイモ ニンニク
4
位
エビ
5
位
生湯葉
6
位
薫
7
位
サンドイッチ
8
位
じゃがいも
9
位
さつまいも
10
位
ささみ
公式ファンページ新着レシピ
ワッサーのカプレーゼ
バウムクーヘンの塩バターフレンチトースト
【フレイル予防】なすときゅうりの中華和え
粉を使わない!ほうれん草のお好み焼き
鮭のムニエル
メロン子と孟宗筍の中華炒め
公式ファンページ一覧へ
楽天レシピを見るなら
アプリがおすすめ
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
アプリをダウンロードする