海苔巻き黒ごまおむすびの朝ごはんプレート レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ごはんに塩、黒ごまを混ぜ三角に握り味付け海苔を巻きます

2. 2

   カボチャは食べやすく切り電子レンジで柔らかく加熱します。カボチャが熱いうちに白だし、レモンをしぼってレモン汁を加えてからめます

3. 3

   グリーンクリスピーは食べやすくちぎります。アスパラは根元のかたい部分の皮をむき食べやすく切り電子レンジでさっと加熱します

4. 4

   3、フレンチドレッシングを和えます

5. 5

   ★を混ぜます。卵焼き器にオリーブ油を熱し★を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります

6. 6

   器に1、2、4、5を盛り合わせて出来上がり