手間なし★愛情たっぷりヘルシーピクルス レシピ・作り方

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k5b4
手間いらず。時間と愛情が美味しさの秘訣。
毎日たくさん食べて健康つくりに役立ててください。

材料(5人分)

にんじん
100g
セロリ
100g
玉ねぎ
200g
パプリカ 赤・黄・緑 合わせて
200g
*砂糖
60g
*酢
150g
*水
50g
*塩
小さじ2/3
*しょうが汁
大さじ1

作り方

  1. 1
    野菜は全て一口大の乱切りにし、冷水に1分弱さらしたあとザルに上げ水分を切っておく。
  2. 2
    手頃な大きさの密封容器に1の野菜と*を入れる。
    900mlの容器にたっぷりです。
  3. 3
    冷蔵庫に入れ時々ふりながら浸漬させると一日で画像のようになります。
  4. 4
    冷蔵庫で1週間持ちますので、たくさん作って食卓のレギュラーメンバーのおかずにどうぞ召し上がれ!

きっかけ

常備菜を作っておこうと思った。

公開日:2014/11/23

関連情報

カテゴリ
ピクルス火を使わないでおつまみ洋風・デリ風のサラダ低カロリーおかずその他の酢の物
料理名
お手軽ヘルシーピクルス

このレシピを作ったユーザ

k5b4 料理が大好きな管理栄養士です。 結婚しました。 旦那さんのメタボを治すべく、新たなレシピ作りに励みたいと思います。 素材の美味しさを活かしつつ、健康作りに役立つ料理を考えていきます。

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