お手軽カロリーコントロール*100kcalおにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1

   炊き立てのご飯300gに好みの混ぜ込みわかめを大匙1混ぜ合わせる。

2. 2

   卵のMサイズ一個分を目安におにぎりをにぎります。おにぎりは約60gくらいです。

3. 3

   精白米のごはん、100g あたり168kcalなので、60gでは約100kcalとなります。