お弁当の作りおきに　チキンのフレンチ照焼 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏もも肉は一口大に削ぎ切りし、塩コショウで下味をつけ、薄力粉を薄く表面につけてください。

2. 2

   フライパンに油を温め、1の鶏肉を焼いていきます。片面が焼けたら裏返し、にんにくを加えます。

3. 3

   7割火が通ったら、①②③の順番に加えて味を絡ませて出来上がりです。パセリを振りかけてください。

4. 4

   アルミカップに入れて冷凍し、凍ったままお弁当に入れて自然解凍でお召し上がりください。