ひんやりヘルシーオヤツ♪フルーツのスムージーレシピ・作り方

Name: ひんやりヘルシーオヤツ♪フルーツのスムージー
Total time: 10 min
Yield: 約３
Ingredients: イチゴ（冷凍） ４～５個; キウィ（冷凍） １個分; パイン（冷凍） ３カット; バナナ １／２本; 豆乳 ２００ｃｃ; 水（※） ５０ｃｃ; 冷凍ブルーベリー（トッピング用） ６個

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約10分
100円以下

*Healthy*loghouse*

完熟のフルーツを冷凍室に常備しておくといつでも美味しいスムージーが出来ます♪
濃度はお好みで調節してくださいね＾＾

材料（約３人分）

イチゴ（冷凍）: ４～５個

キウィ（冷凍）: １個分

パイン（冷凍）: ３カット

バナナ: １／２本

豆乳: ２００ｃｃ

水（※）: ５０ｃｃ

冷凍ブルーベリー（トッピング用）: ６個

作り方

1

ブレンダー（ミキサー）にトッピング用のブルーベリー以外を全部入れて滑らかになるまで混ぜ合わせます。
2

まわりにくいようなら水（※）を追加してください。
容器に分け入れてブルーベリーをトッピングしたら出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

１．冷凍フルーツは少しだけ解凍しておくと混ざりやすいです。２．最初はミキサーのスイッチを入れたり消したりして、少しずつ混ぜ合わせ仕上げに連続回転させるとよいです。３．お好きなフルーツなでもOKです♪

きっかけ

子どもたちのために冷凍してあったフルーツですぐ作りたくて。

公開日：2011/06/09

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このレシピを作ったユーザ

*Healthy*loghouse* 覗いていただきありがとうございます(o^∇^o)♪ 結婚記念日で購入しすっかりハマった森修焼の『味鍋』という土鍋を利用したお野菜中心のレシピが多いです。最近は酵素いきいきローフード＆発酵食にも力をいれつつ、簡単でヘルシー系、アレルギー対策オヤツなどなど。将来娘の為に記録としても。分量などは参考程度にどうぞ～＾＾ ⇒発酵Blog公開中ﾃﾞｽ★ https://cocoaru.net/