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タンドリー鯖レシピ・作り方

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分量は適当です

材料（1人分）

真さば: 80ｇ

ヨーグルト: 大さじ1

カレー粉: 小さじ1/4

しょうゆ: 小さじ1/3

ケチャップ: 小さじ1

おろしにんにく: 1ｇ

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作り方

1

さばの水気をふき取る
2

ヨーグルト、カレー粉、ケチャップ、おろしにんにく、しょうゆを混ぜ合わせ、1に塗り込む
3

2を魚焼きグリルで10分くらい加熱する

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2021/03/27

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カテゴリ: 真さばヨーグルト

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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