超カンタン！プロテイン DE アイスキャンディ☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   シェイカーにプロテイン30g、水90gを入れ、よくシェイクします

2. 2

   次に低脂肪牛乳を90g入れ、またまたよくシェイクします

3. 3

   製氷機（シリコン製のものが取り出しやすい）に入れ、冷凍庫で冷やし固めます

4. 4

   3時間以上冷やして、取り出し、お食べください♪