バナナと小松菜と青梗菜のスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料を用意します。

2. 2

   ミキサーに葉物（ブチブチっと手でちぎって入れます）、バナナ（手でもいでいれます）、氷の順位入れ、牛乳を注ぎます。

3. 3

   ミキサーにかけました。

4. 4

   コップに分けます。