バナナと小松菜と青梗菜のスムージー レシピ・作り方
材料（２〜３人分）
- バナナ（小さめ３本） １５０ｇ
- 小松菜 ５０ｇ
- 青梗菜 ５０ｇ
- 氷 ３個
- 牛乳 １カップ
作り方
-
1
材料を用意します。
-
2
ミキサーに葉物（ブチブチっと手でちぎって入れます）、バナナ（手でもいでいれます）、氷の順位入れ、牛乳を注ぎます。
-
3
ミキサーにかけました。
-
4
コップに分けます。
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