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夏野菜とひじきのチキンおからナゲットレシピ・作り方

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分量は適当です。

材料（1人分）

鶏ひき肉: 40g

おから: 30g

ひじき: 1g

ズッキーニ: 15g

コーン: 10g

たまねぎ: 10g

かぼちゃ: 10g

塩こしょう: ひとつまみ

片栗粉: 小さじ1

マヨネーズ: 大さじ1

油: 適量

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作り方

1

フライパンでみじん切りにしたたまねぎ、ズッキーニ、かぼちゃ、コーンを炒める
2

ひき肉におから、1、ひじき、塩こしょう、片栗粉、マヨネーズを入れて混ぜ合わせる
3

食べやすい大きさに丸め、180度の油できつね色になるまで揚げる

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2018/08/05

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関連情報

カテゴリ: 幼児食(3歳頃～6歳頃)

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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