材料(1人分)
- ごはん
- 80g
- カニカマ
- 10g
- 卵
- 15g
- ねぎ
- 15g
- ブロッコリーの茎
- 15g
- 人参
- 10g
- ごま油
- 小さじ1/3
- だしの素
- 小さじ1/8
- 塩こしょう
- ひとつまみ
- しょうゆ
- 小さじ1/3
- いりごま
- 少々
作り方
-
- 1
- フライパンにごま油を入れて溶き卵を流し入れ、混ぜながら加熱する
-
- 2
- 火が通ったら、みじん切りにしたブロッコリーの茎、人参、ねぎを加える
-
- 3
- しんなりしたらごはん、刻んだカニカマを加える
-
- 4
- だしの素、塩こしょう、しょうゆ、いりごまを入れてひと炒めする
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