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幼児食(1歳半頃~2歳頃)
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ズッキーニとアジ開きの混ぜご飯 レシピ・作り方
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tommeg1202
分量は適当です
材料(1人分)
ごはん
80g
ズッキーニ
20g
あじ開き
20g
いりごま
少々
かき醤油
小さじ1/8
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作り方
1
ズッキーニをみじん切りにし、耐熱容器に入れてレンジで1分くらい加熱する
2
アジの開きを魚焼きグリルで焼き、焼けたら骨と皮を除いて粗くほぐす
3
ごはんに1、2、かき醤油、いりごまを入れて混ぜ合わせる
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
思いつき
公開日:2016/08/29
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tommeg1202
簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい!と思ってます。
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