ポパイスープとプチパンとヨーグルトのワンプレート レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍ほうれん草
- 300ｇ
- ウェイパー
- 大匙1
- 水
- 2カップ
- 小麦粉
- 大匙2
- 豆乳
- １半～2カップ
- 塩
- 小匙1くらい
- 胡椒
- 少々
- 麺つゆ
- 小匙1
- 白すり胡麻
- 大匙2～3
- 水切りヨーグルト
- 50ｇ
- お好みのジャム（ローズヒップ）
- 小匙1～2
- 冷凍プチパン（テーブルマーク）
- １個
作り方
-
- 1
-
- 冷凍ほうれん草をレンジで解凍します。
ミキサーにほうれん草、ウェイパー、水を入れて攪拌します。
最後に一旦スイッチを止めて小麦粉を加え、軽く攪拌します。
-
- 2
-
- ①を鍋に移し、火をつけます。
豆乳、胡麻、麺つゆを加え塩胡椒で味をととのえます。沸騰させないよう注意しながら温めます。（水か豆乳で好みの濃度に調整してね）
-
- 3
-
- 冷凍プチパンを袋の表示通りに加熱します。
-
- 4
-
- 水切りヨーグルトを器に入れ、ジャムをトッピングします。
パンにつけてもいいし、別々にそのなな食べてもOK♪
きっかけ
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