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ズッキーニと鶏ひき肉のトマトカレー。レシピ・作り方

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分量は適当です。

材料（1人分）

ズッキーニ: 50g

たまねぎ: 30g

トマト: 1/6個

コーン: 10g

鶏ひき肉: 50g

ケチャップ: 小さじ2

ソース: 小さじ1

カレー粉: 小さじ1

ガーリックパウダー: 少々

ごはん: 150g

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作り方

1

ズッキーニはいちょう切り､たまねぎは粗みじんにする。
2

フライパンでひき肉を炒め､火が通ったらたまねぎとズッキーニを加えて炒める。
3

野菜がしんなりしてきたら､トマト缶､ケチャップ､ソース､カレー粉､ガーリックパウダーを加えて炒め煮にする。
4

ごはんの上にのせ､コーンを散らす。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2013/07/12

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関連情報

カテゴリ: ごはんのお弁当（大人用）ズッキーニ

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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