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コンニャン出ました!こんにゃくステーキ♪ レシピ・作り方

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ぽぽとゆかいなお父さん
簡単、美味しい、ヘルシー!
みんながつくった数 7

材料(2人分)

こんにゃく
1枚
焼肉のタレ
大1.5
いりごま
小1.5
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作り方

  1. 1
    こんにゃくは包丁で両面に格子状に切れ目を入れ、7㍉位の暑さに切る。
  2. 2
    フライパンに油をひき、1を片面2分ずつ焼く。
  3. 3
    焼肉のたれをかけ、全体に馴染ませる。皿に盛り付け、いりごまを振ったら出来上がり。

おいしくなるコツ

フレー、フレー、い、り、ご、ま‼ フレッ、フレッ、いりごま‼

きっかけ

メタボ診断で引っかかりかけたので。 体重維持、腰まわり2.5cm成長‼ 怪奇現象。

公開日:2021/10/14

関連情報

カテゴリ
板こんにゃく焼肉のたれ

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 5 件)

2024/02/04 15:31
美味しかったです。
シラユカ
2022/11/03 06:22
美味しかったです。 ありがとうございました
beat77

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