夏野菜☆三色トマト入りチキンカレーライス♪ レシピ・作り方
作り方
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- 1
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- 玉ねぎはザク切り、鶏肉は一口大にカットします。
お鍋を熱して油を入れ、にんにくをさっと炒め、強火で玉ねぎと鶏肉を炒めます。
※お好みでこの時塩コショウを加えても良いです。
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- 2
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- トマトは軽く洗って、1cm角にカットします。
この時外側の少し固めの部分を少し別皿に分けておきます。(トッピング用)
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- 3
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- (1)がしんなりしたら(2)のトマトを加えて混ぜます。
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- 4
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- (3)のトマトもしんなりしたら水500mlを加え、アクを取りながら中火で10分ほど煮ます。
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- 5
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- いったん火を止め、カレールーを割りいれて混ぜ、弱火で煮こみ、火からおろします。
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- 6
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- 器にご飯を盛り、 ご飯の上を少し凹ませ(2)の別保管トマトを乗せて飾り、完成したカレーを入れ、らっきょうなどの薬味を添えて召し上がれ♪(^o^)
きっかけ
「旬のmarche★トマトレシピコンテスト 入賞記念」
赤、オレンジ、グリーントマト(未熟)を贅沢に使った、野菜とチキンのヘルシーカレーです♪
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