ツナとさつまいもの揚げないコロッケ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   さつまいもは茹でるかふかして、マッシュしておく。
   玉ねぎはみじん切りにし、レンジで透明になるまで加熱する。（800w1分くらい）
   パン粉はフライパンで狐色になるまで炒る。

2. 2

   マッシュしたさつまいもにツナと玉ねぎを加えてよく混ぜ、食べやすい大きさに成形する。
   パン粉を表面に押し付けるようにして全体にまぶして完成。

3. 3

   カロリーや手間暇が気にならなければ、揚げ焼きにするとより美味しい。