便秘予防に★チアシードがけヨーグルト レシピ・作り方

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きゃおぴん
チアシードは食物繊維が豊富です！
みんながつくった数 4件

材料（1人分）

チアシード
大さじ1
水
100ml
ヨーグルト
100g
砂糖
お好みで

作り方

  1. 1
    チアシードと水をタッパーにいれ、12時間ほど置いておく。
  2. 2
    ヨーグルトの上に1を大さじ1ほどかけ、お好みで砂糖もかけ完成！残ったチアシードは3日以内に食べてください。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

甘味があった方が食べやすいです。

きっかけ

買ってたチアシードを消費したくて。

公開日：2021/01/26
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カテゴリ
ヨーグルト朝食の献立（朝ごはん）食物繊維の多いレシピ食物繊維の多い食品の料理

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きゃおぴん 基本薄味★健康志向★材料も種類少なめシンプル★ 揚げものはしません♪レンジ多用します♪ 買い物は週1まとめ買い♪ 家にあるもので作る 我が家のメニューを紹介します(๑• ω •๑)

つくったよレポート（ 4 件）

2021/07/04 07:46
チアシードにハマっています。 ヨーグルトにふやけていい感じ になりますね。 レシピありがとうございました。
みそのみ
目に止めていただきありがとうございます｡ﾟ+.( °∀°)ﾟ+.ﾟ
2021/06/15 21:28
プチプチおいしかったです。
ジョンとポーク
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