簡単！柿と水菜のヨーグルト和えレシピ・作り方

Name: 簡単！柿と水菜のヨーグルト和え
Total time: 5 min
Yield: ２
Ingredients: 柿 １/４個; 柿 (添え) １/４個; 水菜 ２０g; ヨーグルトドレッシング↓↓ 好きなだけ♡; 『1670017950』

アプリをダウンロードする

5分以内
100円以下

チヅ

柿は『医者いらず』と言われる位健康に適した食材です！
柿の甘味とヨーグルトの酸味、水菜のシャキシャキ感を楽しみながらサラダとして美味しく頂きましょう♡

材料（２人分）

柿: １/４個

柿 (添え): １/４個

水菜: ２０g

ヨーグルトドレッシング↓↓: 好きなだけ♡

『1670017950』

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

『ヨーグルトドレッシング』を使います！

MYレシピ参照
ID：1670017950
2

とっても美味しそうな柿頂いたので...サラダにしましょう♡
3

柿１/４を千切りする。
4

水菜をキレイに洗って水気をきる。
5

３cm程度の長さにカット。
6

柿と、ヨーグルトドレッシング大１を入れ...
7

優しく和える。
8

お皿に盛り付ける。
9

もう１/４も適当な大きさにカットし...
10

贅沢に隅っこに添えちゃいましょう♡

・これはあってもなくてもいいですよ～(^^)
11

食べる前に、ヨーグルトドレッシングを好きなだけ追加で！

完成です♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・水菜は内側の茎の細い物を使いましょう！　・水菜の見切りはしっかりしましょう！

きっかけ

・甲状腺治療をきっかけに、体重管理に気を付けるようになりました。食事制限＆食べないダイエットではなく、しっかり食べて現状維持！素材の味を活かしつつ、美味しいヘルシー料理で毎日元気に過ごしてます。少しでも誰かのお役に立てます様に(´`*)

公開日：2017/10/29

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o