ヘルシーたっぷりもやしのチヂミ レシピ・作り方

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★おはな★
ヘルシーさらにがっつり!!
ダイエットにも(^-^)

材料(1人分)

もやし
150g
人参
1/4本
片栗粉
大2
小麦粉
大1
ごま油
大1
●醤油
小1/2
●酢
小1
●七味
少々

作り方

  1. 1
    まず、人参を細切りにしてます。ボールに、片栗粉、小麦粉を入れ、水を少しずつまぜながら
    、まったりするまでいれます。
  2. 2
    もやしと人参をいれ、全体的にざっくりまぜます。このときタネが薄ければ、小麦粉を足してください
  3. 3
    フライパンにごま油を熱し、先ほどのタネを流し入れ、こんがり焼きます。
  4. 4
    ●を混ぜて、器に盛り、付けていただいてください。

おいしくなるコツ

ズッキーニや、白菜、キャベツチヂミはいろんなものを入れても大丈夫!! たっぷり野菜がとれますよ!! もやしから水が出るので、最初のタネを作るときは固めにしといてください(^-^)

きっかけ

チヂミが食べたくて、もやしがあったので作ってみました(^-^)

公開日:2013/02/09

関連情報

カテゴリ
チヂミ
料理名
ヘルシー!たっぷりもやしのチヂミ

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★おはな★ 節約&簡単!ヘルシー!に できたらいいなと日々勉強中主婦です!

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