3分!ふりかけ2種&乾燥わかめ❤雑穀米おにぎり♪ レシピ・作り方

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ジョン・リーバス
新米の時期ですし、白米でも❤・・❤うちは普段から、雑穀ご飯で楽に栄養価を上げています♪1種のふりかけは「ひろし」(画像アリ)、「ひろこ」は更にカリカリ梅入り↑
みんながつくった数 3

材料(1人分)

☆温かい雑穀ご飯(白米でも)
1膳
☆ひろし(青菜ご飯用ふりかけ)
小匙1位
☆ゆかり(ひろこ等でも)
小匙半位
☆乾燥わかめ
ひとつまみ

作り方

  1. 1
    *「ひろし」のパッケージ
  2. 2
    ラップを敷いた丼などの中で☆全てを箸などで混ぜる(しゃもじより早い、ラップに穴を開けないよう)。
    ラップの周囲を立ち上げて、三角などに握る。
  3. 3
    *ご飯を半量で、他をザッと混ぜてから、もう半量を加えると更に混ぜやすいです。あるいは、丼の中でラップの片端を持ち上げると、ご飯が自然と崩れて混ざりやすい。

おいしくなるコツ

充分、塩気が感じられる分量にしていますが、具を入れたり、アレンジもお楽しみ下さい。 雑穀は、研ぐ必要が無いので、無洗米と利用するにも楽に栄養価がアップするので気に入っています。やや消化が良くない分、しっかり噛む習慣も付きます。

きっかけ

ふりかけ利用の簡単なお握りを、わかめのミネラルを加えて作りました。

公開日:2022/11/27

関連情報

カテゴリ
簡単おつまみおにぎりのお弁当(大人用)おにぎりのお弁当(子供用)その他のおにぎり5分以内の簡単料理
関連キーワード
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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪

つくったよレポート( 2 件)

2022/12/12 20:58
おいしかったです。
yukkiy8
二番乗り、おめでとう♡雑穀ご飯!?イエ~イ❤・・❤wすぐにまた面白くて簡単なお握りを投稿するネ♡承認が遅くなってゴメンね、、、感謝♪ラヴュ♡
2022/12/07 10:08
白米を使用。洗い物も少なく済んで助かる(^^)お弁当に持って行くのに簡単でイイね( ´ ▽ ` )ノまだ他にも色々レシピあるので試したい(๑˃̵ᴗ˂̵)
しんじぃ0521
ひろしw一番乗り、おめでとう♡私は、ラップを敷いた丼を毎回は洗わないw昔、調理実習で、粉ふるいを洗ってしまった自分から成長?したw相変わらず器用だね♪感謝♡ラヴ

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