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幼児食サバ缶の具沢山あっさり炊き込みご飯レシピ・作り方

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1時間以上
300円前後

あっさり薄味でも、サバ缶の汁のダシと自然な塩味で奥深い味に！
まだ濃い味に慣れさせたくない幼児食に、具沢山で栄養バランスも◎

みんながつくった数 1件

材料（5～6人分）

米: 1.5合

サバ缶(無塩タイプ使用): １缶

ごぼう: 25g

人参: 40g

えのき: 50g

生姜おろし: 5g

醤油(塩分控えめ使用): 小1

酒: 小2

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作り方

1

ごぼうはピーラー等でささがきにし、水にさらす。
人参は薄切りにし1㎝角程に、えのきは1.5㎝程に切り軸をほぐしておく。
2

米を洗い、サバ缶の汁と醤油、酒を入れ水を足して1.5合目盛りまで水を張り、生姜おろし、1の野菜、サバ缶の身を全て入れ炊き込みモードで炊いて完成。
炊けたらサバをほぐして混ぜる

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

サバ缶も醤油も塩分控えめのものを使ってますが、もう少ししっかり味付けしたい時はお好みで使用するものは変えてください。

きっかけ

保存のきくサバ缶と、手軽にたんぱく質と野菜が盛り込める炊き込みご飯は、家に食材が少ない時など助かりメニューなので。

公開日：2021/08/01

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関連情報

カテゴリ: さば缶 2歳のお弁当 1歳のお弁当幼児食(1歳半頃～2歳頃)その他の炊き込みご飯

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート（ 1 件）

2021/08/03 07:44

簡単で美味しかったです〜*♪ ◝꒰˘̴͈́ ⁻̫ ॢ ˘̴͈̀*꒱ɞ⁾⁾✧.

この度はレポートありがとうございます！美味しく食べていただけて嬉しいです♪♪

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