糖質がとっても少ない！豆腐カレーピラフ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆腐を水切りする

2. 2

   フライパンに何も引かず、水切りにした豆腐を入れて、水分が飛んでポロポロになるまで炒める

3. 3

   ピーマン、玉ねぎ、にんじんをみじん切りに、ウインナーとちくわを輪切り、もやしを洗う

4. 4

   3の工程のものをサラダ油を引いたフライパンで炒める

5. 5

   そこに先程水分を飛ばした豆腐も入れる

6. 6

   塩胡椒、コンソメ顆粒で味を整える

7. 7

   カレー粉をまぶす
   (味の調整はお好みで(^.^)