アプリで広告非表示を体験しよう

まな板なし!男の手料理❤卵で豆腐&小松菜の味噌汁♪ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ジョン・リーバス
盛り付けまで6分でした❤・・❤椀にしているのは、上げ底でダイエット中にも便利です♪
みんながつくった数 2

材料(1人分)

◆水
200cc
◆和風だし
大匙1位(5g)
絹ごし豆腐(違う豆腐でも)
手の平に乗る位(110g)
小松菜
2本
味噌
大匙半位
1個
塩昆布
少々
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    小鍋に◆を入れて、強火で点火。豆腐を、おたまでカットして加える。途中、沸騰したら中火程度で。小松菜を短く千切って茎から加える。幅広の葉は縦半分に千切ってから千切ると良い。
  2. 2
    味噌を溶き加える。卵を割り入れる。小松菜の葉を加え、おたまで卵に汁をかけつつ、好みまで煮る。
  3. 3
    器に移し、塩昆布を加える。

おいしくなるコツ

減塩レシピなので、ダシが多く、味噌は通常の半分です。 味噌を増やすのもヘルシーでない事はないですが(発酵食品)、塩昆布なら海草なので、そちらで塩気を調整しても。色的にも1色増えます。

きっかけ

男の方から教わった蛋白質の摂り方で、アレンジを楽しんでいます。

公開日:2020/12/12

関連情報

カテゴリ
豆腐の味噌汁包丁を使わない料理男の簡単料理100円以下の節約料理その他の味噌汁
関連キーワード
簡単安い早いまな板なし男の手料理味噌汁卵 朝ご飯減塩夜食絹ごし豆腐小松菜カルシウム 発酵食品食物繊維彩り綺麗ヘルシー塩昆布 蛋白質ダイエット低カロリー晩夕昼
料理名
まな板なし!男の手料理❤卵で豆腐&小松菜の味噌汁♪

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪

つくったよレポート( 1 件)

2024/04/08 01:19
美味しかったです♪ごちそうさまでした(*´∇`*)ポチ♬
のん786
一番乗りでポチ、いつも有難う↑サンプルは、ぎょっとするほど青いwなので、尚更このふわんっとした卵が映えて嬉しい♡手軽な蛋白質の摂取法❤・・❤ラビュ~

関連カテゴリ

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする