5、6分!?ジャコ&キュウリの炒飯♪(めんつゆ) レシピ・作り方

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ジョン・リーバス
私は、6分でした❤・・❤材料を調理台に準備して(未計量状態)、時短で効率よく作ります♪
みんながつくった数 2

材料(1人分)

■炒め用油
大匙1位
■ちりめんじゃこ
ひと握り
きゅうり
半本
温かいご飯
1膳
めんつゆ(3倍濃縮)
大匙半位
お握り用海苔
半枚位
紅生姜
ひとつまみ位

作り方

  1. 1
    フライパン中火で、■を入れ、広げる。キュウリを小さめの乱切りで加える。軽く混ぜ、ご飯を加えて炒める。ツユを混ぜる(火は止めて余熱で)。
  2. 2
    器に移して、海苔を千切って点々と並べ、中央に紅生姜を乗せる。

おいしくなるコツ

ご飯は、炒めるというより、ジャコと混ぜる感じです。炒めると飯粒が崩れます。海苔の量は、全体が見える程度にしました。 ジャコの効果で、塩気は丁度で少し減塩です。

きっかけ

魚系で素早く出来るチャーハンを作りました。

公開日:2019/10/22

関連情報

カテゴリ
お弁当 チャーハン低カロリー主食簡単おつまみ100円以下の節約料理その他のチャーハン
関連キーワード
5,6分早いチャーハン炒飯おもてなし安い ブランチ夜食つまみちりめんじゃこ彩り綺麗 カルシウム魚系海草海苔ヘルシーダイエット めんつゆ簡単きゅうり胡瓜低カロリー弁当
料理名
5,6分!?ジャコ&キュウリの炒飯♪(めんつゆ)

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪

つくったよレポート( 1 件)

2023/01/01 07:05
2023年一発目の投稿(*´∀`)♪きゅうりのパリパリ食感が楽しいね。海苔の風味も食欲UP↑パパッと作れるのもイイね(^∇^)
しんじぃ0521
元旦で一番乗りでポチ↑今年も宜しく♡胡瓜を炒める時点で、ええ~?な人も多いのに、流石にチャレンジャーwサンプルより見栄え良くて助かる♡減塩と気付いた!感謝❤ラヴ

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