材料（4人分）
- オートミール
- 1 カップ
- 水
- 4カップ
- (メープルシロップ)
- 大さじ2
- (デーツ)
- 2個
- (ココナッツシュガー)
- 大さじ1
作り方
-
- 1
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- 材料を揃えてミキサーに全部入れます(メープルシロップ、デーツ、ココナッツシュガーの中から甘味はお選び下さい今回はメープルでしました。デーツは使う前に水に10分浸し種を取ります)
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- 2
- しっかり混ぜて(わが家のミキサーで１分程)
-
- 3
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- ガーゼ等を使い絞ります(これは玉ねぎが入っていた網を使ってみました。多少粗くなりますがうちはスムージーに使うので大丈夫です!)
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- 4
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- カスはジップロックに入れて冷凍。たまってきたらオーブンで乾かしてフープロにかけ、オートフラワーを作ります。
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- 5
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- ボールいっぱい出来ました!我が家は2、3日で飲み終わるようにしています♪( ´▽｀)
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