自家製! オートミルク レシピ・作り方

作り方

1. 1 材料を揃えてミキサーに全部入れます(メープルシロップ、デーツ、ココナッツシュガーの中から甘味はお選び下さい今回はメープルでしました。デーツは使う前に水に10分浸し種を取ります)

   

2. 2 しっかり混ぜて(わが家のミキサーで１分程)
3. 3 ガーゼ等を使い絞ります(これは玉ねぎが入っていた網を使ってみました。多少粗くなりますがうちはスムージーに使うので大丈夫です!)

   

4. 4 カスはジップロックに入れて冷凍。たまってきたらオーブンで乾かしてフープロにかけ、オートフラワーを作ります。

   

5. 5 ボールいっぱい出来ました!我が家は2、3日で飲み終わるようにしています♪( ´▽｀)